Одежда для беременных

Почему матери трудно похудеть после беременности?

Обычные оправдания, которые каждая мама дает, чтобы избежать потери веса после беременности - у меня нет времени, я слишком устала, я должна заботиться о ребенке и всей семье - нельзя оправдывать эту летаргию, это способ избежать физических упражнений и любой физической активности. Ладно, я не пытаюсь сказать вам, что вы ошибаетесь, заявляя об этих очевидных вещах. Но это не причины, по которым вам становится сложно избавиться от веса после беременности.

Некоторые матери отказываются от своих честных усилий похудеть и тренировок, когда они не видят плодов своего труда, того что приводит к потере веса даже после шести месяцев диеты. Помните, что одно дело похудеть и совсем другое набрать вес. Давайте разбираться, что же вы делаете не так.

Вот что говорят опытные врачи-гинекологи-акушеры:

Перестаньте есть за двоих во время беременности:

Некоторые женщины осторожно относятся к своим “хочу и все” во время беременности; они питаются правильно и занимаются спортом.

А некоторые наоборот уступают пищевой тяге, становятся вялым и начинают следовать вечному мифу - есть за двоих.

И любимая фраза: “Это не я хочу, это малыш”.

Женщинам в последней группе трудно похудеть после беременности. По общему признанию, пищевая тяга, голод и привычки в еде вызваны гормональными изменениями, но все же вы можете следовать здоровой диете, если будете придерживаться ежедневного потребления калорий (приблизительно 2000 калорий).

Увеличение  веса от 10 до 12 кг считается нормой во время беременности. Если вы набираете больше, то для вашего тела потребуется больше время, чтобы избавиться от этого веса после родов.

 

“Раньше я могла сбросить 2 кг за 3-4 дня”

Гормональные изменения после родов замедляют процесс потери веса. А если вы еще и ленитесь, чтобы войти в режим физической активности, это только ухудшит процесс.

Сделайте свое здоровье вашим главным приоритетом, после родов:

Набор или потеря веса полностью зависит от образа жизни и привычек в еде.

Существует миф о том, что женщины не теряют вес после беременности, но это всего лишь миф!

Поддерживайте здоровую сбалансированную диету даже после беременности. Это означает, что вы не делаете никаких оправданий для потакания нездоровой пищи или выпивки. 

Здоровый сон и физическая активность также важны для похудения после беременности.

Это двухсторонняя вещь: если вы кормите свое тело нужным количеством углеводов и белков, ваше тело ответит вам благодарностью и не будет жаждать сахар, это придаст вам достаточно сил и энергии на весь день. Именно отсутствие белка в рационе делает вас ленивыми и вялыми.

Держите контроль над своими желаниями, больше двигайтесь и ваше тело скоро вернетесь к форме.

Мы в соц.сетях

Эти страницы созданы для новостей, общения и ответов на вопросы.

Давайте дружить !

Facebook

Тут мы делимся новинками и уведомляем об АКЦИЯХ и сообщаем все новости. Подпишись, чтобы быть в курсе всех новостей.

Instagram

Группа в инстаграме создана для того, чтобы делиться интересным контентом и постепенно набирает популярности.

Google+

Подписывайтесь и будьте в курсе всех интересных новостей для мам, пап и тех, кто планирует зачатие малыша в будущем.

Добавить комментарий